Не следует чрезмерно переутомляться. После еды рекомендуются медленные пешие прогулки, не следует сразу после еды лежать и тем более – спать, необходимо выработать строгий распорядок работы и отдыха, выделять достаточное время для сна.

Поддерживать хорошее настроение, оптимистичный настрой, активную жизненную позицию, сдерживать даже минимальные проявления агрессии, по возможности избегать любого отрицательного влияния на ваше настроение.

Рекомендуется выбрать подходящий вид спорта в соответствии с полом и возрастом (от пеших прогулок, занятий тайцзицюань до физически затратных видов спорта).

Не рекомендуется переедать, употреблять в пищу очень холодные или очень горячие продукты, необходимо следить за гигиеной питания. Рационально комбинировать грубую и мягкую пищу, отдавать предпочтение зерновым, овощам, фруктам. Не рекомендуется чрезмерное употребление жирной и острой пищи. Рекомендуется избавиться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя.