Следить за правильным соотношением времени работы и отдыха, спать достаточное количество времени, лучше раньше ложиться и раньше пробуждаться, чтобы было достаточно времени для утренних тренировок, избегать праздного образа жизни, подавленности и депрессивного настроения.

Люди, относящиеся к конституционному типу «застой крови», часто подвержены депрессивным состояниям, поэтому рекомендуется вовремя избавляться от плохого настроения; хорошее настроение способствует циркуляции крови в организме, устранению застоя в каналах, улучшению общего состояния. И, напротив, подавленное состояние усугубляет застой в организме.

Рекомендуется занятие спортом и просто физическая активность: например, танцы, способствующие циркуляции крови, ходьба, гимнастика и др. Главное – задействовать все части тела.

Включать в рацион питания продукты, активизирующие кровоток, двигающие ци и устраняющие застой (боярышник, уксус, цитрус мелкоплодный, цедра, соя, черный древесный гриб). Рекомендуется употреблять продукты, стимулирующие кровообращение, укрепляющие кровь. В мясные супы добавлять шалфей, черные соевые бобы. Меньше употреблять в пищу жирное мясо и другие жирные продукты.

Суп из боярышника и бурого неочищенного сахара: плоды боярышника (10 шт) промыть, очистить от косточек, залить достаточным количеством воды, варить 20 минут, добавить по вкусу бурый сахар. Активизирует циркуляцию крови, устраняет застой.

Рекомендуется прослушивание лирической медленной музыки, например, музыки стихии огня, которая воздействует на сердце и тонкий кишечник.